Frisøndag - og tid for juleforberedelser

Det er bare tre dager til vi skriver desember - og da vet jeg at tiden vil fly med jobb, forestillinger, juleavslutninger +++. Så det var deilig å ha en hel fridag i dag til å stelle litt hjemme. Jeg har fått ryddet bort systua fra spisestuen, ryddet på loftet, båret ned julepynten, fått opp adventsstakene og lysa. I morgen blir det vasking og atter vasking. Vi skal feire jul med familien min på Sunndalsøra- og nyttårsaften skal feires her hjemme med massvis av gode venner!! Jeg er snart i mål med julegavene - har noen få igjen som er ille vanskelig.....men jeg kommer vel på noe :)
Nå skal jeg ta meg en kopp te og en nylaget marengs - og kose meg med julelysa mine......

Korist for ABBA-FRIDA - även en blomma

Dette var en veldig stor opplevelse. Hun er mitt største forbilde siden barndommen... Jeg husker jeg sto der bak henne og skalv..... Opptaket er fra programmet Wiese ledet av Claus Wiese sendt på NRK høsten 1996. Jeg korer sammen med Åshild Stensrud

U and I, Ted - Lost In A Strange Love

U and I, Ted består av Rino Johannessen og Ole Petter Hansen Chylie - norges beste bassist og trommeslager!!! Gutter som jeg har hatt gleden av å jobbe med mange ganger!! Jeg var så heldig og fikk legge kor på noen av låtene deres - og denne låten synes jeg virkelig er drit fin!!!!!

bakeglede uten sukker...... vi får se

Jeg har akkurat bestilt meg boken Bakeglede uten sukker. Den fant jeg på www.sukrin.no. Det må jo bare prøves - det går mot jul, og en vil jo gjerne kose seg max...... men kan man kose seg max og samtidig lurt er det helt fantastisk!!
så da er det bare å vente på postmannen......

Deilig, enkel og sunn middag

Testing testing one, two...... er ivrig i forsøkene på å lage lav-karbo middager om dagen. I dag har vi hatt brokkoli og blomkål gratinert i form. Det ble kjempe godt!!!!

Jeg kuttet opp et blomkålhode og en brokkolibunt som jeg la i en ildfast form. Så vispet jeg lett samen 3 egg og 4-5 ts kesam og en skvett melk, krydret med salt og pepper. Helte blandingen over grønnsakene og drysset over en boks med ferdigoppskåret skinke. dekket hele formen med jarlsbergost og satte det i ovnen på 200 grader i 20-25 minutt. Mot slutten la jeg et bakepapir over formen for at osten ikke skulle bli for stekt.

Det ble faktisk veldig godt -neste gang skal jeg prøve med bacon - da blir det nok noe saltere......

Ny favoritt middag!!

Jeg er tilhenger av harryhandel - jeg synes det er helt greit å få mer ut av pengene. Selvfølgelig skal man støtte det lokale næringsliv og bla bla, men jeg finner det ikke fornuftig å kjøpe alt av kjøttvarer i Norge...

Så i går gikk turen til Nordby, jeg handlet inn middager for lang tid fremover. For jeg har funnet en ny favoritt. Hakkebøffer med null karbohydrater. Store, saftige og veeeeldig gode. De selges i to-pak til ca 30 kroner. Jeg krydrer dem med pepper, paprika og salt og serverer dem på en seng med lettdampede brokkoli med en klædd meierismør på.......yammy yam yam.

PRØVER Å LANDE......

Det er lettere sagt enn gjort.......

I kveld har vi spilt SHOW ALA GRAND PRIX forestilling nr 2 - med masse kjentfolk i salen. Kjempe god stemning hele veien og vi ga alt!!! Jeg får så utrolig kick av å gjøre denne forestillingen. Den har et høyt tempo med skifter i musikk, verbalt og ikke minst kostymer. Jeg har bestemt meg for at jeg skal telle opp hvor mange faktiske kostymeskift vi har i forestillingen.
Vi gjør noen nye nummer i år - som virkelig er høydare for min del. Både Vem e det du vil ha og Hold me now- er favoritter. Og det norsk/svenske medleyet tar bare helt av.....

Og noe av det beste er at jeg gjør denne forestillingen med noen av mine aller beste venner også kjæresten min da- som alltid er med oss, og som alltid har noen god ord på lur til oss. I tillegg så sitter han og passer på at lyden blir krem!!!

Etter forestilling bruker jeg bortimot en time på å rydde i kostymene, rydde på plassen min i garderoben og klargjøre ting for neste dag. Også er det å kjøre gjennom veumskogene hjemover.... også kommer jeg hjem - egentlig dødsliten, men noe så utrolig SPEEDA - jeg får jo ikke landa!!!!!!! Det kan ta både en og to timer til før jeg er i sovemodus nå........Det passer dårlig når en skal opp tidlig for å stille på dugnad som lykkehjul-snurrer for Skogstrand jente 01 i morgen tidlig.........

ja ja, sovner vel til slutt....... natta alle sammen.....

Karbofri kokos marengs

I 10 uker har jeg kjørt lavkarbo diett, med fantastiske resultater!! Jeg er så å si smertefri hver eneste dag - og det er stort når en er vant til daglige smerter... Smertene forsvant etter bare noen få dager og livet ble mye lysere med en gang. Så jeg har altså ikke spist noe som helst godteri, eller sukker i hele tatt på 10 uker. Det går veldig bra siden resultatet er så tydelig - men noen ganger har man lyst på noe godt - og derfor begynte jeg å eksprimentere litt på marengs. Alle forsøkene var ikke like vellykket...for å si det mildt..... Men nå har jeg funnet en oppskrift som jeg synes smaker ille gøtt.

ingredienser:
4 eggehviter
1 dl sukrin
1 ts maisenna
1 ts vaniljesukker
1 ts edikk
1 ss kokosmasse

Sett ovnen på 150 grader. Pisk eggehvitene helt stive (obs - bollen og vispene må være helt rene og fettfrie for at det skal bli ordentlig stivt). Tilsett sukrin litt av gangen. Tilsett resten av ingrediensene. Sett små topper på bakepapir. Jeg bruker en pose som jeg klipper av hjørnet på. Stek i 12 minutter - slå av ovnen og åpne ovnsdøren litt, la marengsene stå en stund til så de blir stive. Et annet tips for å få de stivere utenpå er å drysse over litt sukrin rett før de skal inn i ovnen. Sukrin gjør smaken noe besk, metalisk -men det unngår du med å tilsette den lille dosen med kokos.

Du kan si at det er karbo i både vaniljesukker, maisenna og kokos - men i så små doser som i denne oppskriften så blir det ikke målbart. Du spiser jo ikke alle marengsene på en gang..... ut fra denne porsjonen fikk jeg 50 marengs - og den som klarer 50 slike på rappen - tåler å få i seg det grammet med karbo......

Jeg skal komme tilbake til flere gode tips på lavkarbo mat - både mat du kan lage selv, men også gode tips til ting du kan få kjøpt!!

Ha en flott dag - klæm fra Aina

Sliten men stolt mamma

I dag våknet jeg på quality hotell i Særp. Det ble ikke så mange timene søvn i natt....

Vi hadde en knæll premiere i går - alt gikk som det skulle - og publikum tok i mot oss med storm!!!

Når vi gikk av scenen etter at showet var slutt, så kom tårene - jeg var så utrolig glad og veldig stolt over hva vi sammen hadde klart å skape!!

Men til dagen i dag - jeg hadde mest lyst til å iføre meg kosedress og ligge å kulen på sofaen...men jenta mi skulle spille håndballkamp- så jeg måtte kjøre henne til Kråkerøy 11.30. Hadde lyst til å kjøre hjem igjen også hente henne etter kampen, men skjønte på henne at hun ønsket å ha meg der. Hun er relativt ny i gamet som håndballspiller, men er kjempe ivrig og har arvet konkurranse instinktet til mora si.... Hun spiller for skogstrand jente 2001. I Blomsterøyhallen pratet jeg med de andre hyggelige mødrene- også gikk fløytesignalet og kampen var igang. Datra mi spilte midtback - og det var utrolig gøy å se hvordan de har utviklet seg den siste tiden - ballen gikk fort fra spiller til spiller, de plasserte seg bedre, og var veldig sikre i forsvar.

Jubelen brøt ut da det ble 0-1 til Skogstrand og jenta mi var målscorer!!!! Hun søkte opp mot tribunen for å se på meg - så ga hun meg tommelen opp........Da kjente jeg tårene presse på .... jeg var så utrolig glad for at jeg hadde trosset slitenheten og blitt...

Nå er jeg helt segneferdig, og skal snart køye...blir spent å lese avisen i morra......

PREMIERE!!!

I dag er dagen - den dagen vi har jobbet mot i lange tider. Den dagen vi må bevise hva vi er gode for. Premiere-dagen er her........ å gurimalla jeg gleder meg til åpningstonene av Te Deum spilles...... Vi hadde generalprøve i går - men noen småfeil her og der - slik som det skal være! Men showet sitter, bandet låter som ei kule, Roy troller med lyset, Leif styrer micer og mygger og gir oss kjempetrøkk i lyden!! Vi glitrer i våre paljetter, trinnene sitter som de skal og alle har klart å holde seg friske og raske i både kropp og stemme!!! Det ligger an til å bli en herlig kveld. Vi har mange venner og kjente som kommer i kveld - og jeg gleder meg veldig til å vise frem produktet vårt.
Jeg er stolt av å være med i dette ensemblet - Renate, Morten, Dag, Mari og Tom Arild - me like u a lot!!

BREAK A LEG FOLKENS!!!!

DET BEGYNNER Å TA FORM....

Nå rigger vi scene på Quality hotel Grålum i Sarpsborg. Til lørdag er det premiere på Show ala Grand Prix - så nå er det bare innspurten igjen. Nå har jeg akkurat malt scene dekken hvit, og det uten å søle på meg!!!

Deilig å se at det tar form - det skrues opp scenemoduler, henges opp lys og kables opp monitorer - vi regner med å måtte bruke hele natten. I morgen tidlig skal bandet ha innrigg - og deretter begynner vi med lydprøver og tilpasningsprøver i dekken. Og fra i morgen kveld kjører vi gjennomganger - det skal bli så morsomt å komme igang igjen!!!

Alle kostymene er ferdige og henger i riktig rekkefølge i garderobene våre!! Tusen takk til alle herlige venninner som stiller opp og hjelper meg å lage/skaffe kostymer. jeg har venninner som sier at de absolutt ikke kan sy, men stille opp gjør de - og de kan mer enn de tror!!! Jeg er heldig som har slike venninner!

Jeg har rigget meg til i garderoben med varmrullene til håret og X antall hårsprayflasker, sminke, smykker og øredobber i fleng.

Bandet består i år som i fjor av Tom Rønningsveen på tangenter, Rino Johannesen på bass, Stig Værnes på trommer og Javed Kurd på gitar. Det må man vel kunne si at det er toppen av toppen av norske musikere!!!
Og når min kjære mann er med og har overoppsyn med guttane - så må det bare bli knæll!!

Ensamblet består av Renate og Morten Larsen, Dag Brandth og meg. Et herlig firkløver som har hatt en fantastisk herlig prøvetid - vi er veldig glad i hverandre, har det veldig morsomt sammen og ikke minst så låter det kanon når vi drar igang flerstemt sang! Vi kommer nok til å jobbe mer sammen i fremtiden......

I tillegg så har vi med to dansere Mari som også var med i fjor og Tom Arild som er et nytt og herlig bekjentskap for oss!!

Jonas på teknisk, roy på lys og Leif på lyd ser ut til å ha kontroll - så dette lovet godt!

I fjor fikk forestillingen terningkast 6 - og i år er den enda bedre - vi har lagt til noen nye herlige nummer som får taket til å løfte seg!!

Så kom til Sarpsborg og se SHOW ALA GRAND PRIX - vi spiller fra 13 november til 11 desember- fredager og lørdager

Et lite dytt.....

13 september gikk startskuddet for Østfold Rundt. En aktivitetskonkurranse hvor man måtte oppnå minmum 10 000 skritt hver dag frem til 24 oktober. Jeg meldte meg på med vennegjengen - vi dannet laget You´ll never walk alone!!

Det har blitt en del turer i marka, noe som var en helt ny opplevelse for meg. Jeg bor rett ved marka - og har tatt turen opp til skihytta en del ganger både til fots og på ski. Jeg skjønner nå at det bare er en bitte liten del av marka. Så siden 13 september har jeg virkelig fått utforsket  området. I starten gikk jeg alltid fra skytterhuset, etterhvert begynte jeg å gå fra veum.

Før vi  startet konkurransen var jeg skikkelig redd for å ikke klare 10 000 skritt hver dag. Jeg har ødelagt rygg og fibromyalgi som ofte vanskeliggjør fysisk aktivitet. Men frykten var ubegrunnet- jeg har klart 10 000 alle dagene foruten 2!!! Og jeg har flere dagenr med over 20 000, og noen dagen med over 30 000!! Så nå synes jeg det er fryktelig morsomt å se hvor aktiv jeg faktisk klarer å være. Det får meg til å føle meg bedre - jeg klarer mer enn jeg tror!!!

Jeg liker å gå med staver, da føler jeg at jeg får brukt hele kroppen. Jeg lette lenge etter riktige staver, med skikkelige hemper til hendene. Jeg måtte til slutt punge ut over 500 kroner, en litt vel stiv pris spør du meg....

Så kjøpte jeg meg gode Nike løpesko- også en liten dings til å putte nedi skoa. Nike +. Helt fantatsisk - dingsen koster ca 150 kr også laster du ned gratis app via iphone.

Du kan velge forskjellige typer treningsøkter og legge til den musikken du har lyst til å gå til. Så får du beskjed hele tiden om hvor langt du har gått, gjennomsnittsfart og den viser antall forbrete kalorier. Veldig inspirerende- og toppen av alt - når du kommer i mål å sier stemmen i øret "Hello, this is Lance Armstrong - congratulations you just completed your personal best". En annen morsom ting er at du kan se på kartet hvor du har gått, den funksjonen er spesielt morsom de gangen man går seg vill, noe som faktisk skjedde meg i allefall tre ganger. Da er det gøy å se på kartet hvordan jeg har surra rundt oppi marka!!

Alle på laget vårt kom i mål før fristen - og jeg er veldig stolt over innsatsen alle har lagt ned!! egentlig så er det trist at det er over - for man trenger en dytt for å komme igang. Nå synes jeg det er kjempe deilig å gå ute i naturen - og har lyst til å fortsette med det. Og jeg kommer også til å fortsette å gå med skrittelleren for å passe på meg selv så jeg ikke faller tilbake til gamle synder.

Kostymer til show ala Grand prix

Alle show må ha kostymer, og når det i tillegg er et Grand Prix show må det det ha maaaange kostymer. Og dumme meg har tatt jobben med å finne, skaffe, sy dem....... Kjempe lurt i en allerede travel hverdag.

Vi spilte dette showet i fjor også, så en del kostymer foreligger allrede, men noen nye nummer er lagt til og to i ensemblet er skiftet ut, så da blir det en del å gjøre likevel....
I fjor hadde vi flere kvelder her hjemme hvor venner kom og hjalp til med å sy, det var hjelp fra disse som gjorde at jeg ikke bikket helt mentalt i fjor. For det ble likevel mange lange nattetimer  for å få ferdigstilt alt til premieren.

Så nå skal jeg sende ut meldinger til mine kjære venner om de har mulighet til å ta en tur i år også. Ikke bare er det god hjelp, men det er jo så utrolig hyggelig også!!!

En av utfordringene i  år er at jeg skal prøve å lage isis vinger.....slike som man bruker til magedans...har ikke helt skjønt hvordan jeg skal få det til enda, men det går seg nok til. Har kjøpt inn 20 meter gullstoff fra favorittbutikken på tøyen.

Det skulle ikke vært lov.....

Det skulle ikke vært lov å bryte folk opp av senga klokken 05.30 for at de skal stå opp, gå i dusjen, legge full show makeup, klemme seg inn i ubehagelige hold-in strømper, trøkke seg inn i paljettkjoler, kjøre 20 minutter for å synge Fångad av en stormvind og Teigen-medley...... Akkurat nå er jeg litt morragretten, noe jeg sjelden er....men jeg er trøtt, veldig trøtt!!

Men kjenner jeg meg rett så forsvinner det i det sekundet jeg møtes mine fantastiske kolleger, Dag, Morten og Renate. Det er alltid veldig hyggelig når vi treffes- og man kan ikke bli i annen enn i godt humør!!

Etter event jobben i dag - skal jeg kjøre rett til oslo. Der har jeg fått time hos en spesialist som kanskje kan hjelpe den skakkjørte kroppen min. Blir veldig spennende!!!

Tilbake i Fredrikstad blir det litt jobbing med kostymer til Grand Prix showet før jeg skal på fotballtrening med de ELLEVILLE!!

å sånn går nu dagan......

Ha en fin dag alle sammen

LONDON

I fjor i høstferien tok jeg med familien til London for første gang. Jeg har vært der flere ganger tidligere og det har min mann også, en vi har aldri vært der sammen!!

Jeg tenkte at ungene kanskje var litt for små til å få så mye ut av det - men tok helt feil. Vi hadde fire fantastiske dager, med masse shopping for liten og stor, mye god mat og ikke minst mange musikaler. Vi rakk å få se Lion King, Oliver, Wicked og Sister Act. Alle helt fantastiske opplevelser for hele familien.

Så siden det var slik en suksess - så tok vi like godt høstferien i London i år også. Reiste sammen med to gode vennepar og deres fire barn - eller ungdommer rettere sagt.

Vi hadde nok en fantastisk høstferie. Ungene fikk igjen dra på Hamleys, kællen svima rundt på Apple butikker, jeg svidde av kroner på Primark. Jeg elsker billige klær!!!!

Også fikk vi sett Legally Blond, We will rock you og Sister Act...

Mens vi var der fikk vi vite at Whoopie Goldberg skal komem til London for å spille i Sister Act tre dager i oktober.....IIIIIIiiiiiikk. DET har jeg lyst til å oppleve!!!!

Så nå har mannen min og jeg bestilt oss ny reise sammen med et annet vennepar. Vi flyr ned tidlig på mandag - shopper oss svette hele dagen, spiser godt, ser Whoopie i Sister Act på kvelden, sover godt på St. Giles, shopper igjen på tirsdag, reiser hjem med 18.35 flyet!!!

ÅÅÅÅ som jeg gleder meg - LONDON HERE WE COME.....again.... tihi

Skadd i første kamp.....

I går debuterte jeg som fotballspiller på laget Elleville som deltar i Artigfotball-serien i Fredrikstad. Litt engstelig må jeg innrømme at jeg var, ikke bare for kampen, men jeg var redd fordi banen var så stor at jeg trodde jeg kom til å dø hvis jeg skulle løpe der i 40 minutter.... Så jeg turte ikke varme opp - redd for å bruke opp kreftene mine..... var det lurt???? Neeei, vil ikke si det i etterkant. For løpe det gjør du samme hvor sliten du blir, du blør for laget vettu..... ca fem minutter ut i første omgang i det jeg skulle løpe etter en ball for å hindre innkast, så sa det pang i låret, en slags dump smellelyd..... og det gjorde jæ.... vondt.... jeg prøvde å være med en stund til men måtte gi meg. I andre omgangen så ble jeg med igjen, det gjorde godt å småjogge, å løpe fort var småvondt, MEN å sparke ballen..... da så jeg stjerner... det gjorde fryktelig vondt i rectus femorisen min.....

Så moralen må vel være :

Varm opp uansett åssen form du er i, gjør kroppen god og varm før kraftige bevegelser!!

I dag går jeg greit på foten, men kjenner at det trolig må gå noen dager før jeg belaster foten ordentlig..... Spent hvordan det blir på flere timers dansetrening på tirsdag.....

Neste kamp er 4 november - og jeg regner med at jeg stiller opp i østfoldhallen med leggbeskyttere, mye vann og 30 minutter ekstra tid til oppvarming......

En spennende kveld for FBUT

FBUT står for Fredrikstad Barne-og ungdomsteater. Det er et foreldredrevet teater med 50 aktive barn. Mine to håpefulle er med og har de siste tre årene spilt, ulver, aper, slakter, rampejente, fisker, bølle, slaraffenbarn og gutt (til min datters store fortvilelse...) Nå i kveld er det store ting på gang. Rollene og gruppene skal fordeles til årets forestilling Skatten på Sjørøverøya!!! Alle store og små er spent tror jeg..... Siden jeg er sanginstruktør for FBUT så er jeg med på fordelingen - og gudene skal vite at her skal en holde tunga rett i munnen!! Alle barna skal bli like godt ivaretatt og mange hensyn skal tas. Vi instruktørene har jobbet mange timer med fordelingen og det er nå vedtatt av styret. Så i kveld skal alle få vite hva de skal jobbe med det neste halve året.... Premieren er 13 mars - og som det dritgode barne -og ungdomsteateret vi er så skal det bli knæll bra.- her skal det jobbes!!! har lagt inn oen bilder fra de tre siste årenes forestillinger. Jungelboken, Olsenbanden Jr på Rockern og Pinocchio - alle tre fantastiske forestillinger med høyt nivå, flotte prestasjoner og stor spilleglede!! Jeg er selvfølegelig veldig stolt over mine egne småtroll, men kjenner i hele hjertet mitt at jeg er så utrolig stolt over alle de 50 barna mine i teateret. De overgår seg selv hvert eneste år - og jeg vet at i år er det nye store utfordringer som venter dem. Jeg vet jo tross alt hvem som får hvilke roller...ha ha ha...

Et sted må man begynne....

Heisann

Ja, da har jeg kastet meg på blogge bølgen, bedre sent enn aldri. Jeg er en kvinne med mye på hjertet så jeg regner med bloggen vil inneholde mye forskjellig...